ストレス管理で家族みんなが勝ち抜く方法

家族の中でも特に母親や父親は、日々のストレスと闘うことが多いですよね。でも、ストレスを「我慢」するだけじゃなく、ちゃんと向き合うべきだって専門家は言っています。

心理学博士のジュリ・フラガ氏によると、「完璧主義を求められる」というストレスがあると、家族全員が疲れちゃいます。

ストレス管理には具体的なアプローチが必要。たとえば、運動や散歩をする、十分な睡眠を取る、気晴らしの趣味を持つなどです。

特に親として重要なのは、子供たちにもリラックスできる時間を提供すること。